糧 一樣 水. 三分练七分吃 训练后的身体 如同挤干水的海绵一样 需要吸收各种营养来补充 如果此时肌肉增长的2大关键元素 蛋白质和碳水化合物及时的补充到位 肌肉便会停止因为训练而分解的状态 转而变成合成肌肉组织的状态 promealplus 我不是一般谷糧